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原创 6种早餐主食,吃一周不重样,再不愁早餐吃什么了_健康频道_

文章作者:admin / 发表时间:2020-08-19 / 点击:

原标题:6种早餐主食,吃一周不重样,再不愁早餐吃什么了

早餐喜欢吃什么,每个人都是不一样的,自己做饭的朋友多是饮食习惯的延续,在外面买早餐的朋友多是受早餐店食物(当地早餐习俗)限制,有啥就吃啥了。在外面吃咱就不说了,尽可能吃得营养又均匀。如果在家里吃,千万不要被饮食习惯限制了,要想办法把早餐做得营养丰富而又均衡。北方人总是把主食、菜和汤分得比较清楚,早餐也多是“馍菜汤”的模式出现。蟹姐坚持好好做早餐6年多,早就把“馍”(主食)的种类做得很丰富了,今天分享6种早餐主食,学着做,以后早餐也不发愁了。

蔬菜肉饼

用肉做主要原料,加上鸡蛋和各种蔬菜,用平底锅做成饼子当早餐,简单方便营养也特别好。鸡胸肉切成大块,用料理机打成肉馅,加上蔬菜碎、鸡蛋和面粉拌均匀,用盐、料酒和胡椒粉调味,做成饼子煎熟就可以了,非常简单,孩子们也特别爱吃。肉可以用各种肉,蔬菜可以用各种蔬菜,可以搭配出好多种饼子来。

肉包子

利用周末或者晚上空闲时间蒸包子已经成了习惯,因为有包子做主食,早餐特别好准备,冰箱里的包子拿出来,直接放在蒸笼上蒸透就可以吃,配上牛奶或者豆浆都是很好的早餐。肉馅的包子更适合冷冻保存,热透后跟新鲜的一样好吃。素馅包子则更适合现蒸现吃。



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